entrainements du mardi soir

Bonjour à tous!
Mardi soir, RDV 18h au stade de l'UFRAPS pour une séance de reprise axée sur la PPG (préparation physique générale) et la technique de course avec Camille et moi (Sabine), étudiantes au Staps et nouvelles éduc au club.
Venez nombreux et motivés!
Sabine

Cool! Juste pour savoir, pas de vma prévue mardi donc? C'est juste histoire que j'organise ma semaine...

Bizz, rdv mardi, avec la motiv =)

Salut,
Après échange de message avec Manue, on a prévu de faire un parcours de fartleck à l'île d'amour en plus de la PPG. Evite peut-être de faire une séance de VMA courte aujourd'hui pour qu'elle ne te reste pas dans les jambes.
Si tu veux plus de précisions sur la séance, appelle moi au 06 82 34 78 29.
@+!

sabine a écrit:on a prévu de faire un parcours de fartleck à l'île d'amour

Good

A demain!

Salut à tous!
Voici le programme des entrainements que j'ai prévus pour octobre:

Pour ceux qui ont des compétitions prévues, on aura sûrement besoin d'adapter...
Si il y en a qui ne comprennent rien à mon charabia, vous pouvez me demander des éclaircissements, dans tous les cas, sachez qu'on va courir
:-)
A partir de maintenant, il faudrait que ceux qui en ont prennent leur frontale, l'été est fini!

2
VMA courte
côte Mûrier
2*8 à 10* 30’’Récup descente
Et…PPG !

9
VMA sur stade :
8 à 10*500m
100% VMA
gainage

lundi 15:
Educs+
10 à 12 Fois 40’’/40’’
Ile d’amour

16
pas de séance
récup pour la corrida du jeudi


23
Marches Corenc
Educatifs en côte +
3*(15’’15’’+ 30’’30’’) En côte

En espérant vous voir nombraux, comme le dit un fameux proverbre de sagesse chinoise...plus on est de fous moins il y a de riz!
Bon week-end à tous!

Salut à tous! Compte tenu de la corrida du jeudi soir le 18 octobre, l séance du mardi 16 est avancée au lundi 18h.
Venez nombreux!

Qu'est ce qu'on fait demain???

Normalement, je peux récupérer la 106 de mes parents (pneus neige et chaines) demain aprem.

C'est un peu compliqué, donc si quelqu'un peut avoir une voiture plus facilement, c'est le mieux...
Sinon, j'ai 4 places dispo en plus de moi, donc a priori Paul, Emilie, Julien et Elo.
Si vous avez le permis, prenez-le, je céderais peut-être le volant si je suis trop fatiguée (la voiture est assurée pour ça).
Vivement samedi

mince, je me suis trompée d'endroit pour poster...